Dr. Magdalena Cubała-Kucharska: „Burnout degeneriert das Gehirn und zerstört den Körper.“ Wie kann man sich schützen?

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Dr. Magdalena Cubała-Kucharska, Ärztin für Integrative Medizin, erklärt, wie chronischer Stress und mangelnde Regeneration die psychische und körperliche Gesundheit schädigen. Sie betont, dass Burnout nicht nur ein Motivationsverlust ist, sondern ein komplexer Prozess, der zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen im gesamten Körper führt, darunter Entzündungen und Hirnschrumpfung. Es lohnt sich, dieses Gesundheitsproblem am Burnout-Tag näher zu beleuchten.

Die Statistiken lassen keinen Zweifel: 25–35 % der berufstätigen Polen leiden unter Burnout. Das Problem betrifft sowohl Vollzeitbeschäftigte als auch Unternehmer und Einzelunternehmer. Dr. Magdalena Cubała-Kucharska erklärt:

Eine der Hauptursachen für Burnout ist der Mangel an Raum für die Regeneration des Körpers. Dies kann zu Schlafproblemen, Stimmungsschwankungen und Angstzuständen führen, die allmählich zu Erschöpfung führen. In späteren Stadien können sich körperliche Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Schlafstörungen entwickeln.

Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) definiert Burnout als ein Syndrom, das mit chronischem, unkontrolliertem Arbeitsstress einhergeht. Kurzfristiger Stress kann motivierend sein, doch wenn er zum Alltag wird, stört er den Hormonhaushalt, schwächt das Immunsystem und erhöht das Risiko für Herzkrankheiten, Diabetes, Depressionen und Krebs.

Stresshormone: Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin sind für die zerstörerischen Auswirkungen eines Burnouts verantwortlich. Cortisol stört Stoffwechsel und Schlaf, Adrenalin verursacht Blutdruckspitzen und Entzündungen, und Noradrenalin stört den Herzrhythmus. Ihre chronische Überproduktion führt zu einer Dysregulation des gesamten Nerven-, Hormon- und Immunsystems.

Dr. Magdalena Cubała-Kucharska erklärt , warum Cortisol die größte Bedrohung darstellt:

Cortisol, das ursprünglich zum Schutz des Körpers entwickelt wurde, wird mit der Zeit toxisch. Es schädigt die Darmbarriere, stört den Glukosestoffwechsel und verstärkt Entzündungen. Dies führt zu Stoffwechsel-, Herz-Kreislauf- und Autoimmunerkrankungen. Darüber hinaus stört unreguliertes Cortisol die Dopamin- und Serotoninproduktion, was zu Depressionen, Angstzuständen und Sucht führt.

Burnout wirkt sich auch auf das Gehirn aus, das nicht zu seinem natürlichen Gleichgewicht – der Homöostase – zurückkehrt. Die Myelinproduktion nimmt zu, aber die Anzahl der Neuronen nimmt ab, was die Informationsverarbeitung behindert. Dr. Cubała-Kucharska betont:

Traumatische Erlebnisse im Zusammenhang mit Burnout können zum Absterben von Nervenzellen in wichtigen Hirnregionen führen . Der Hippocampus, der für Gedächtnis und Emotionen zuständig ist, schrumpft, und der präfrontale Kortex degeneriert unter dem Einfluss von Langzeitstress regelrecht.

Grundlage der Prävention ist das Bewusstsein für die Risiken und das frühzeitige Erkennen von Burnout-Symptomen. Eine gute Arbeitshygiene, realistische Zielsetzungen, die Einhaltung einer ausgewogenen Work-Life-Balance und effektive Stressbewältigungsstrategien helfen, dramatische gesundheitliche Folgen zu vermeiden.

Mehr dazu, wie Sie für die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter sorgen und Burnout vorbeugen, lesen Sie hier:

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